Workshops & Auszeiten
Zeit für dich. Zum Innehalten, Erleben und Auftanken.
Ob in der Gruppe oder 1:1 mit mir: Auszeiten, die dich wieder zu dir selbst bringen.
Zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen
Meine Angebote verbinden Entspannung, kreative Prozesse und achtsame Begleitung. Immer mit dem Ziel, dich wieder ein Stück näher zu dir selbst zu bringen.
Es entsteht ein Raum, in dem du einfach da sein darfst, ohne etwas leisten zu müssen, ohne Erwartungen zu erfüllen.
Gleichzeitig können neue Impulse entstehen: im Austausch, im gemeinsamen Erleben und im bewussten Wahrnehmen eigener Bedürfnisse und Ressourcen.
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Entspannung & Loslassen
Klang, Stille und bewusste Auszeiten
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Kreatives Erleben
Intuitives Malen und Ausdruck ohne Bewertung
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Persönliche Entwicklung
Selbstfürsorge und Resilienz stärken
Für 4 - 8 Teilnehmer
Dauer: ca. 2 Stunden
Ort: Praxis in Witten
Preis: 30 € pro Person
Termine:
Mittwoch, 13.05., 18-20 Uhr
Dienstag, 26.05., 17-19 Uhr
Montag 01.06., 18-20 Uhr
Mittwoch 10.06., 17-19 Uhr
Freitag, 19.06.,19-21 Uhr
Klangschalenmeditation mit Kakao-Zeremonie
Für Menschen, die sich eine Auszeit wünschen und sich selbst etwas Gutes tun möchten.
Wofür dieser Workshop gut sein kann:
zur Ruhe kommen und abschalten
Stress und Anspannung loslassen
dir selbst bewusst Zeit schenken
neue Gedanken oder Impulse entstehen lassen
* Die Kakaozeremonie ist ein Ritual, bei dem hochwertiger Rohkakao in Achtsamkeit getrunken wird. Sie wirkt Herz öffnend und hilft, eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen
Ein Workshop für tiefe Entspannung und bewusstes Innehalten.
Hier kommen in einem kleinen Kreis 4-8 Menschen zusammen. Jeder Termin widmet sich einem bestimmten Thema, das zu Beginn hin angesprochen und erklärt wird.
Es sind allgemeine Themen mit Potential zum Tiefgang und Erkenntnis. Nach dem achtsamen Genuss der Kakao-Zeremonie* dürfen sich die Teilnehmer bequem hinlegen und das Thema zwanglos in die Meditation mitnehmen, um sich dann durch die heilsamen Klängen der Klangschalen zu entspannen und sich davon getragen zu fühlen.
„Die Klangschalen-Meditation mit einer Kakao-Zeremonie war für mich ein echtes Wohlfühl-Erlebnis: ein paar Stunden zur Ruhe kommen, in sehr netter Umgebung mit einer sympathischen Gruppe. Ich komme sehr gerne wieder. Danke für diese besondere Zeit!“
— Kirsten, Witten
Intuitives Malen
Für 2-8 Teilnehmer, Paare
Dauer: ca. 2 Stunden
Ort: Praxis in Witten
Preis: 45 € pro Person, inkl. Materialien
Termine: nach Vereinbarung
Wofür dieser Workshop gut sein kann:
zur Ruhe kommen und abschalten
Stress und Anspannung loslassen
dir selbst bewusst Zeit schenken
neue Gedanken oder Impulse entstehen lassen
in die Kreativität kommen, Farben erfahren
Völlig frei von Können und Müssen lassen wir uns ganz intuitiv auf Farben und Formen ein.
Alles, was entsteht, ist richtig. Dabei kommst du in einem ganz entspannten Zustand der Kreativität. Damit das gut gelingt, beginnen wir mit einer kurzen geführten Meditation.
Um alles, was du dazu an Materialien benötigst, kümmere ich mich.
Es sind keine künstlerischen Vorkenntnisse nötig.
Walk & Talk in der Natur
Für 1 Teilnehmer
Dauer: ca. 2-3 Stunden
Ort: Praxis in Witten
Preis: 180 €
Termine: nach Vereinbarung
Die Natur schafft Abstand zum Alltag und zu gewohnten Räumen.
Jenseits von Wänden und festen Blickrichtungen darf sich der Blick weiten. Die Natur zeigt uns, dass Veränderung, Wachstum und Ruhe ganz selbstverständlich nebeneinander existieren dürfen.
Hier begeben wir uns mit deinem Thema direkt in die Natur.
Dabei leite ich Naturtherapeutische Übungen an und begleite dich auf deiner intuitiven Suche nachAntworten.
Ich nehme zusätzlich Materialien, wie Sitzkissen, Getränk und Utensilien für das Coaching mit, sodass du gut versorgt bist.
Für Menschen, die zu einem bestimmten Thema, tief liegende Antworten und Erkenntnissesuchen.
Workshop Selbstfürsorge
Für 2 - 6 Teilnehmer
Dauer: 4 Stunden
Ort: Praxis in Witten
Preis: 85 € pro Person, inkl. Materialien und Snacks
Termine:
Sonntag 17.05.26, 14-18 Uhr
Freitag 12.06.26, 16-20 Uhr
In diesem Workshop schenken wir uns bewusst Zeit, einmal gut für uns selbst zu sorgen.
In einem angenehmen kleinen Kreis haben wir Raum für Gespräche mit Tiefgang und widmen uns dem Thema Selbstfürsorge. Dazu gehört auch ein kleiner Theorie-Teil zu wichtigen Grundlagen und dem Verständnis dafür, warum echte Veränderung oft erst dann beginnen kann, wenn wir gelernt haben, achtsam mit uns selbst umzugehen.
Es gibt geführte Meditationen und kreatives Tun, wie Malen oder Modellieren. Künstlerische Fähigkeiten sind dafür nicht erforderlich.
Wenn möglich und passend findet ein Teil des Workshops auch draußen in der Natur statt. Getränke und kleine Snacks gehören ebenfalls dazu.
„Ich habe den Nachmittag zur Selbstfürsorge so sehr genossen. Es war so entspannt und erholsam, dass ich bei dem Gedanken daran immer noch ein glückliches Strahlen spüre. Ganz vielen Dank! Ich werde, wenn Termine frei sind, auf jeden Fall wieder dabei sein.“
— Anette
Resilienz-Jahresgruppe
Für 2 - 6 Teilnehmer
Dauer: je 6 Stunden inkl. Mittagspause
Ort: Praxis in Witten
Preis: 6 × 95 €, inkl. Materialien
Termine: nach Vereinbarung
Für Menschen, die zu einem bestimmten Thema, tief liegende Antworten und Erkenntnisse suchen.
Und die lernen möchten, Stärken und Fähigkeiten zu entwickeln, um Krisen und herausfordernde Zeiten besser zu meistern.
Diese Jahresgruppe trifft sich an sechs Terminen und findet ebenfalls in einem kleinen Kreis von Menschen statt.
Hier widmen wir uns an jedem Termin einen bestimmten Teil der persönlichen Resilienz, dem sogenannten Immunsystem der Seele.
Das Seminar ist aufeinander aufbauend, so dass jeder Teilnehmer am Ende seine persönliche Resilienz stärken und aufbauen konnte.
Wir arbeiten auch hier mit kunst- und naturtherapeutischen Methoden, die keinerlei Vorkenntnisse bedürfen. Da Entspannung auch bei diesem Thema wichtig ist, bekommen Meditation und Klangreisen natürlich auch nicht zu kurz.
Ich sorge für ein Rundum Paket mit Getränken und einem kleinen Essen.
Weitere Termine & besondere Angebote
Neben meinen festen Workshops entstehen immer wieder neue Angebote und besondere Formate. Wenn dich etwas anspricht, melde dich gerne bei mir.
Achtsamkeit im Wald
Ein gemeinsamer Termin in der Natur, um zur Ruhe zu kommen und neue Impulse zu erhalten.
Termin auf Anfrage
Modellieren mit Ton
Kreatives Arbeiten mit den Händen, um ins Spüren zu kommen und Ausdruck zu finden.
Termin folgt
Kooperations-Workshop (in Planung)
Weitere Informationen gerne auf Anfrage
Warum ich diese Arbeit mache
In meinen Workshops und Auszeiten ist es mir besonders wichtig,
einen Raum zu schaffen, in dem du dich wohl und angenommen fühlen kannst.
Ich begleite dich achtsam, mit viel Erfahrung aus meinem eigenen Lebensweg und meiner beruflichen Tätigkeit.
Viele Jahre habe ich Menschen in herausfordernden Situationen unterstützt – heute verbinde ich diese Erfahrung mit meiner Arbeit in der Natur, mit kreativen Prozessen und mit dem, was Menschen wirklich stärkt.
Dabei geht es nicht um „richtig“ oder „falsch“, sondern darum, dass du deinen eigenen Zugang findest. In deinem Tempo und auf deine Weise.
Nicole Boveland
Kunst- & Naturtherapeutin
Wenn du dir eine Auszeit wünschst…
… oder dich persönlich weiterentwickeln möchtest, ist vielleicht genau jetzt der richtige Moment, dir selbst Raum zu geben.